É uma batalha com tanto a doença, bem como o seu tratamento. A fraqueza debilitante que se segue o tratamento do cancro é um teste de resistência de um sobrevivente do cancro.
Yoga pode ajudar a construir este muito resistência, emocionalmente e fisicamente. Saiba mais sobre esta terapia alternativa cura aqui. Dar uma olhada.
Yoga para o corpo ea mente:
Uma prática antiga, yoga trabalha em alcançar um equilíbrio ou harmonia dentro de seu corpo, assim, promover a saúde. Ele também tem o objetivo de acalmar a sua mente através de uma combinação de exercícios de alongamento, meditação e respiração profunda.
Estas posturas de alongamento (asanas) estimulam o sistema nervoso, melhorar a respiração, circulação sanguínea, e flexibilidade. Ioga ajuda os pacientes de cancro lidar com naturalmente
- Estresse
- Ansiedade
- Dor
- Depressão
- Fadiga
- Insônia
Consequentemente, impactos de ioga humor do paciente. Ele melhora a sua qualidade de vida com melhor humor, interações sociais e conexão espiritual.
Cancer Care Com Yoga:
Yoga não pode curar o câncer, o assassino mortal que a doença é. No entanto, as posturas de yoga projetados para pacientes com câncer são fácil e relaxante, de modo a incentivar a resiliência. Eles rejuvenescer uma pessoa o suficiente para lutar por suas vidas.
Realizada diariamente, os pacientes ansiosos para as sessões de energização, porém cansado eles podem ser. Ela provoca uma sensação de bem-estar, que empurra o corpo para melhor resistência e imunidade. Com calma interna, os pacientes têm encontrado cura física e emocional.
5 melhores Poses Em Yoga para sobreviventes do cancro:
Dependendo dos sintomas da condição de um doente de cancro ou efeitos colaterais do tratamento, cada dia traz uma nova dor. Yoga pode ajudar um paciente a lidar com náuseas e dor utilizando posturas de relaxamento, fadiga utilizando posturas de rejuvenescimento e deterioração com o fortalecimento de posturas. Enquanto isso, respiração controlada ajuda a equilibrar o sistema nervoso.
Aqui estão alguns asanas para você começar.
1. Metade Saudação ao Sol:
- Fazer um espaço calmante torno de si mesmo e estar em linha reta com as pernas perto.
- Pressione as palmas das mãos como se estivesse em oração, garantir ombros estão para baixo e para trás.
- Olhe para frente, queixo reto. Agora, inspire profundamente e levantar os braços pressionados acima da cabeça.
- Sinta o alongamento e sobre exalar, dobre na cintura para trazer as palmas das mãos para os pés.
- Você pode dobrar os joelhos, se desejar.
- Toque as pontas dos dedos com os dedos dos pés, manter as costas retas.
- Inspire, voltar à posição de pé.
- Repetir a saudação como muitas vezes como você escolher.
A postura aquece o corpo, abre os quadris e melhora a circulação.
2. Borboleta Reclining Pose:
- Sente-se confortavelmente com algumas almofadas macias atrás de você.
- Traga os pés juntos, com os joelhos dobrados.
- Permitir que os joelhos a cair longe de seus quadris; deixar a gravidade puxe os joelhos para baixo.
- Agora inclinar lentamente enquanto expira.
- Deixe o seu descanso inferior das costas nas almofadas atrás de você e trazer a parte superior das costas para o chão.
- Apoiar a sua cabeça com uma outra almofada se desejar.
- Descanse os braços no chão, com as palmas voltadas para cima.
- Respire profundamente na postura por cerca de 15-20 minutos.
A postura alivia a tensão nos ombros e no peito. É particularmente eficaz para a recuperação do cancro da mama .
3. Pernas até a parede:
- É uma pose simples onde você se deita de costas com as pernas apoiadas contra uma parede.
- Fazer um ângulo de 90 graus com o seu corpo com as pernas descansando plana sobre a superfície da parede.
- Coloque uma almofada embaixo de você parte inferior das costas para o conforto.
- Concentre-se na sua respiração por cerca de 20 minutos.
Ele funciona bem em rejuvenescer a sua mente, melhorando a circulação.
4. Cat-Pose da vaca:
- Comece a pose em suas mãos e joelhos.
- Expire, curva de sua coluna para fora.
- Olhe-se durante este movimento.
- Inspire, curva de sua volta para dentro.
- Voltada para baixo.
- Repita os movimentos mais rápido possível.
Esta postura melhora a flexibilidade em suas costas enquanto revitalizar você.
5. Corpse Pose:
- Deite-se no chão, de costas.
- Coloque as mãos ao seu lado, palmas para cima.
- Lentamente, relaxe cada parte do seu corpo.
- Concentre-se em cada parte, enquanto você deixe-se sentir mais leve.
- Respire profundamente e de forma constante.
- Manter a postura até atingir um relaxamento completo.
Você está ciente dessas poses eficazes em yoga para pacientes com câncer antes? Essas posturas básicas ajudar tremendamente com o tratamento. Você tem mais para mostrar? Por favor, deixe um comentário abaixo.
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