Quando eu digo que a ioga pode ajudar a tratar asma, faz sentido. não é? Respiração e yoga andam de mãos dadas, e se houver um problema envolvendo a respiração, yoga pode certamente ajudar a curá-lo. Se você é um paciente com asma, você sabe o trauma de constantemente temendo que falta de ar. Aproximadamente 358 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem o mesmo. Yoga, juntamente com a medicina regular, é uma alternativa ideal para combater o problema de asma. Quer saber como? Nós não irá mantê-lo no escuro anymore. Os seguintes 7 Baba Ramdev asanas vai tratar a asma, e tudo que você deve fazer é rolar para baixo para encontrá-los.

Antes disso, vamos descobrir como yoga trabalha para curar a asma.

Yoga para a asma

A asma é uma doença respiratória, envolvendo as vias respiratórias ou brônquios. As vias aéreas estão inchados em um paciente com asma, e se inflamou ainda mais quando desencadeada por sintomas, estreitando-os e tornando difícil para a pessoa a respirar. Os antigos egípcios reconheceu este problema e lhe deu o nome. O problema aumentou significativamente de 1960 e agora é responsável por 397,100 mortes globalmente.

Exercício oferece alívio natural para pacientes com asma, mas os intensos movimentos físicos pode ser um desafio. Por outro lado, a ioga é lento e suave, combinada com respirações profundas, que ajudam enormemente condição asmática do paciente. As causas da asma são genéticos e ambientais. Seja qual for o motivo pode ser, ioga age como um escudo para pacientes asmáticos e ajuda você a ganhar controle sobre ele.

Assim, sem mais delongas, confira os seguintes asanas Baba Ramdev para pacientes com asma.

Baba Ramdev Yoga para a asma – 7 Melhores Asanas

1. Sukhasana (Easy Pose)

Sukhasana ou o Fácil Pose é uma simples pose assentado que é também uma das poses mais fáceis de se sentar em meditação. Em muitos países asiáticos, Sukhasana é uma maneira natural de sentar e também assumiu ao ter refeições. Para melhores resultados, praticar Sukhasana na parte da manhã, não necessariamente com o estômago vazio. O Fácil Pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Segure a pose enquanto você está confortável sentado nela.

Sukhasana Para o tratamento da asma

Sukhasana centra-se na sua respiração e controles de stress. Ele amplia seu peito, relaxa seu cérebro, e te faz forte e constante. A pose lhe dá uma sensação de calma e paz e ajuda a evitar situações que desencadeiam ataques de asma devido à tensão e stress.

2. Upavistha Konasana (Sentado Wide Angle Pose)

Upavistha Konasana ou a Sentado Wide Angle Pose envolve sentar-se em suas nádegas e espalhando as pernas afastadas o mais amplo possível. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio ou à noite, após um intervalo de 4 a 6 horas da última refeição. Upavistha Konasana é um nível Hatha yoga asana intermediária. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

 Upavistha Konasana Para o tratamento da asma

Nesta pose, a parte superior do corpo está estendida. Isso abre os pulmões e melhora a respiração. Ele também acalma o cérebro e de-salienta a sua mente. A pose melhora a flexibilidade do corpo e, como um todo, é ideal para evitar um ataque de asma.

3. MATSYENDRASANA (Sentada Meia torção espinal)

MATSYENDRASANA ou Twist Sentando Metade da coluna vertebral é um asana onde você sentar e torcer sua coluna sidewards. Pratique o MATSYENDRASANA na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um nível iniciante Hatha yoga asana. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

MATSYENDRASANA Para o tratamento da asma

MATSYENDRASANA estende seu peito e abre-se, abrindo assim o caminho para mais oxigênio para entrar nos pulmões e melhorar a sua capacidade de oxigênio. Esta função da postura reduz a possibilidade de um ataque de asma.

4. Sethu Bandhasana (postura da ponte)

Sethu Bandhasana ou a Ponte Pose parece com uma ponte quando assumiu. Ele funciona melhor quando praticada na parte da manhã com o estômago vazio. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Sethu Bandhasana Para o tratamento da asma

Sethu Bandhasana é muito eficaz para pacientes com asma. Ele mantém o seu corpo equilibrado, abrindo seu peito e pulmões, manter um controlo sobre a sua glândula tiróide, e melhorar a digestão.

5. Bhujangasana (Cobra)

Bhujangasana ou o Cobra é um backbend energizante que se assemelha a capa levantada de uma cobra. Praticar Bhujangasana na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Bhujangasana Para o tratamento da asma

Bhujangasana alivia os sintomas da asma. Além disso, melhora a circulação sanguínea e de oxigénio em todo o corpo. Ele também abre o seu peito e limpa as passagens para os pulmões. A pose aumenta sua flexibilidade, eleva o seu humor e alonga os músculos do seu peito.

6. Purvottanasana (Plank ascendente Pose)

Purvottanasana, o que significa virado para o leste, significa o início dos começos novos e brilhantes, da mesma forma como o sol nasce no Leste em toda sua glória. Prática esta prancha para cima Pose no início da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos para melhores resultados. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Purvottanasana Para o tratamento da asma

Purvottanasana abre sua mente para novas possibilidades e positividade. Além disso, melhora o funcionamento do seu sistema respiratório e mantém um controlo sobre os seus hormônios. Ele ajuda você a ficar calmo e composto, bem como forte através do reforço seus pulsos, braços e costas, portanto, manter os ataques de asma na baía.

7. Shavasana (postura do cadáver)

representar o final de cada sessão de yoga, o Shavasana ou o Corpse Pose recebe o seu nome como a pose requer que você ficar imóvel como um cadáver. Shavasana pode ser praticado a qualquer hora durante o dia e não necessariamente com o estômago vazio se não for precedido ou sucedido por outros asanas. Shavasana é um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Fique na postura por alguns minutos até que você se sentir completamente relaxado.

Shavasana para tratar a asma

Shavasana relaxa todo o seu corpo e mente e tira qualquer ansiedade ou pressão acumulada. Traz-lhe em um estado meditativo e completamente refresca. A pose ajuda você a ser calmo e composto, que é essencial para combater a asma.

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

Quais são os sintomas da asma?

Os sintomas da asma incluem aperto no peito, falta de ar, tosse e chiado no peito.

É a asma infecciosa?

Não, a asma não é contagiosa.

Que dieta funciona melhor para um paciente com asma?

Fique longe de qualquer alimento que desencadeia os sintomas da asma.

Yoga ajuda a respirar melhor. Embora a respiração é um processo natural, com yoga, é possível mudar o seu padrão de respiração e hábitos para uma experiência de respiração mais holística que irá ajudá-lo a resolver seu problema de asma de forma eficaz. Junto com ele, yoga tem outros benefícios físicos e mentais, todos trabalhando juntos em conjunto para ajudá-lo a combater a ameaça asma. Experimente as posturas de yoga mencionados e salvar-se de dor.

Cindy