Você acreditaria em mim se eu dissesse que há poses de ioga que podem aliviar os sintomas da sua rinite alérgica? Você deve, porque é verdade! Agora, se você está se perguntando o que os poderia ser, você veio ao lugar certo.

Os sintomas da rinite alérgica são provocando. espirros consistente e gargantas ásperas pode ser irritante e calmante-los irá tornar sua vida mais fácil.

E, é por isso que eu fiz uma investigação minuciosa e descobriu 7 melhores poses de ioga que podem oferecer-lhe alívio de rinite alérgica. Encontrá-los abaixo.

 Vamos primeiro aprender sobre rinite alérgica em primeiro lugar, não é?

O que é Rinite Alérgica?

A rinite alérgica é um problema comum em espaços urbanos causando inflamação e sensibilidade em suas vias aéreas nasais. O problema surge devido ao contacto com alergénios tais como pólen ou pó.

o sistema imunológico de seu corpo produz histamina para combater o alérgeno causando coceira nos olhos e um nariz escorrendo como efeitos colaterais.

Rinite Alérgica também ocorre como resultado de poluentes ambientais, stress, uma dieta ruim que fazer a sua sistemas respiratório e nervoso líder sensível à rinite alérgica.

A rinite alérgica afeta crianças e adultos. Cerca de 10% -30% dos adultos sofrem com isso no mundo todo enquanto ela afeta 40% das crianças.

O alérgeno é uma substância estranha, que é pólen no caso da rinite alérgica. forma do seu corpo de responder ao alérgeno é chamada de alergia ou rinite alérgica.

A rinite alérgica é também conhecida como febre do feno, e seus sinais incluem um corrimento nasal, olhos lacrimejantes, inchaço, espirros, tosse, dor de garganta, olheiras, dor de cabeça, bolhas na pele e fadiga.

Dentro de alguns minutos de exposição ao alérgeno, o corpo reage a ela afetando seus padrões de sono, habilidade e concentração de trabalho.

Há um tipo sazonal e perene da rinite alérgica. rinite alérgica sazonal ocorre durante a primavera eo outono, devido principalmente aos alérgenos ao ar livre tais como o pólen enquanto rinite alérgica perene ocorre em qualquer altura do ano, como resultado de alérgenos, como poeira e pêlos de animais.

Que são mais propensos a sofrer de rinite alérgica se sua família tem uma história de sofrer da mesma. A asma aumenta também o risco de rinite alérgica.

Então, é melhor para combatê-lo ou pelo menos aliviar os efeitos dos sintomas em seu corpo. Vamos verificar como yoga ajuda a fazê-lo, não é?

Yoga para Rinite Alérgica – como ele ajuda?

Yoga é um remédio natural para a rinite alérgica. ioga coloca pode diminuir a intensidade dos sintomas alérgicos.

É uma cura atemporal que melhora a sua respiração, corrige o seu funcionamento interno, melhora o seu estado mental e mantém você em forma e activo.

Algumas poses de ioga em específico, ajudá-lo a controlar e encontrar alívio de rinite alérgica. Ter um olhar para eles abaixo.

Exercícios de Yoga para Rinite Alérgica 

1. Pavanamuktasana (Wind- alívio Pose)

Sobre o Pose- Pavanamuktasana ou o vento de alívio Pose é um asana que funciona bem para aliviar os gases digestivos. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Certifique-se de praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 10 a 60 segundos.

Benefícios Para alérgica rinite Pavanamuktasana estimula seus nervos e melhora a circulação sanguínea em seu corpo. Ele também libera as toxinas do corpo e melhora a clareza mental.

2. Sethu Bandhasana (postura da ponte)

Sobre o Pose- Sethu Bandhasana ou a postura da ponte é um asana que é semelhante à estrutura de uma ponte. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios Para alérgica rinite Sethu Bandhasana estica o pescoço e peito. Ele reduz o stress e depressão leve. A pose estimula seus pulmões e reduz a fadiga e dor de cabeça.

3. Vrikshasana (pose da árvore)

Sobre o Pose- Vrikshasana ou a pose de árvore se assemelha a postura de uma árvore. É uma posição simples representar. A pose é um asana yoga Hatha e é de nível iniciante. Praticá-lo com o estômago vazio com os olhos abertos. Segurá-la por um minuto em cada perna.

Benefícios Para alérgica rinite Vrikshasana ajuda a encontrar equilíbrio na vida. Ele constrói a confiança e auto-estima. Vrikshasana dá um bom alongamento para o seu corpo da cabeça aos pés. Ele acalma o sistema nervoso e mantém seu foco.

4. Virabhadrasana I (Warrior I Pose)

Sobre o Pose- Virabhadrasana I ou o Guerreiro Pose I é um asana nome de um herói lendário chamado Virabhadra. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 20 segundos em cada perna.

Benefícios Para alérgica rinite Virabhadrasana estende seu pescoço, ombros, peito e pulmões. Ela fortalece os músculos das costas. A pose energiza todo o seu corpo e melhora a respiração.

5. trikonasana (pose do triângulo)

Sobre o Pose- Trikonasana ou a pose do triângulo é um asana que se parece com um triângulo quando você assumir a pose. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo com o estômago vazio e com os olhos abertos. Mantenha a postura por 30 segundos.

Benefícios Para alérgica rinite Trikonasana fortalece e abre o seu peito. Ele melhora o seu estado mental e físico. Além disso, a pose faz para uma grande ferramenta para gerir o stress.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

Sobre o Pose- Ardha Chandrasana ou o Half Moon Pose é um asana que se parece com meia lua e channelizes suas energias lunares. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio e segure por 15 a 30 segundos.

Benefícios Para alérgica rinite Ardha Chandrasana abre o seu peito e ombros. Ele fortalece a sua coluna e reduz a dor nas costas. A pose também alivia o estresse e melhora a sua coordenação.

7. Salamba Sarvangasana (suporte de ombro) 

Sobre o Pose- Salamba Sarvangasana ou o suporte de ombro é considerada a rainha de todas as asanas. É uma posição avançada ombro nível. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos e segurá-la por 30 a 60 segundos.

Benefícios Para alérgica rinite Salamba Sarvangasana acalma seus nervos. Ele reduz a sua insônia e irritabilidade. A pose melhora o fluxo sanguíneo em sua área de pulmão.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre yoga e rinite alérgica.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

É rinite alérgica risco de vida?

Não, rinite alérgica não é tão longo como você tomar cuidado adequado com risco de vida.

Faço para praticar yoga só quando eu ser atacado por rinite alérgica?

Não, praticar o yoga poses para rinite alérgica todos os dias, para que o seu corpo está preparado quando há um ataque. Além disso, a prática, mesmo após o ataque para aliviar os sintomas.

Alergias estão se tornando comuns com um rápido aumento nos espaços urbanos. Minúsculas partículas no ar pode ir para baixo a sua passagem nasal e rompê-lo para causar inflamação. Rinite Alérgica pode levá-lo para um lance e deixá-lo totalmente vulnerável. Combatê-la com asanas mencionados acima e lidar com a alergia como um chefe.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.