Percebendo seu potencial máximo é libertadora. Muito do que é inexplorado e deitado dormente no corpo, mas adivinhem? Ele pode ser evocado naturalmente. O processo não é simples, no entanto. Mas, às vezes, tudo que você quer fazer é ir até o fim e libertar o seu valor. Kundalini meditação pode ajudá-lo com isso, e aqui estão algumas dicas para iniciantes para você começar. Leia.

Antes de chegarmos lá, vamos aprender sobre Kundalini meditação.

O que é Kundalini meditação?

meditação Kundalini é parte de Kundalini yoga, e seu objetivo principal é despertar a energia kundalini presente na base da coluna vertebral. Este poder está enrolada como uma cobra no sacro triangular na extremidade inferior da coluna. Tem que ser convocados a partir de planos inferiores através de todos os sete chakras do corpo e, finalmente, desencadeada no top chakra mais Sahasrara acima da cabeça. Evocando essa energia purifica o sistema e traz plena consciência do seu corpo. Ele se livrar de todas as doenças mentais, espirituais e físicas em dificuldades seu corpo.

A energia em espiral é primordial e muito poderoso. Despertando ele irá levar a uma profunda consciência e suprema felicidade. Não é uma tarefa fácil para chegar a este estado. Você precisa seguir um regime físico e mental austero chegar a qualquer lugar perto de aumentar a sua energia kundalini.

Agora, vamos olhar para o guia do iniciante básico para lhe dar uma idéia do procedimento. É melhor se você fizer isso na presença de um professor de ioga treinado.

Como fazer Kundalini Meditation

Kundalini meditação é um processo lento e prolongado feito de várias maneiras, com ligeiras variações. O objetivo de todas as técnicas é elevar a energia kundalini. Essa meditação deve ser feito de forma holística e responsável. Seu corpo, mente e emoções devem estar prontos para receber uma poderosa energia através de seu corpo. Ele pode ficar perigoso se a energia não é bem recebido. Então, ser cauteloso e bem preparado antes de mergulhar em Kundalini meditação.

A abordagem Kundalini Meditation

1. Prepare sua mente

Sua mente deve ser treinada para fazer o seu lance. Se você não é um praticante regular de meditação, vai levar um certo período para se acostumar com isso. Você precisa ter paciência para continuar com o processo lento e constante de meditação profunda. Inicialmente, até mesmo dois minutos pode parecer muito tempo, mas não desista. Mantê-la, e você vai gradualmente começar a apreciar o processo. Para começar, encontrar um lugar tranquilo, vestido em roupas de algodão soltas e confortáveis, cobrir a cabeça suavemente com um xale, e manter alguma água potável ao seu lado.

2. postura correta

Sente-se de tal maneira que a sua posição suporta a curva natural do seu corpo. Para fazer isso, sente-se em linha reta com um travesseiro embaixo. Mantenha as pernas cruzadas como você faz em Padmasana. Nunca deixe as pernas soltas, mesmo enquanto está sentado em uma cadeira. Mantê-los firmemente no chão. Sentado na postura correta para meditar é crucial porque os chakras estão alinhados à direita, tornando apto para a energia a subir da maneira que deveria. Depois de se sentar direito, feche os olhos levemente e ligeiramente.

3. Sentindo a respiração

Inicie o processo de respiração, inspirando e expirando profundamente. Em seguida, quebrar a inalação em quatro partes, a inalação de um tempo, dando uma pausa, inalação de um segundo tempo, dando uma pausa, e assim por diante. Faça isso quatro vezes. Fazer a inalação sem exalar as lacunas. Repita o mesmo procedimento ao expirar. Pressione o seu umbigo em direção a sua coluna durante a respiração.

O processo de respiração em dois sentidos levará 7-8 segundos por uma rodada. Fazê-lo por cerca de 3 minutos. Pare o processo pelo inalando profundamente, ficando as palmas das mãos na frente do seu peito e empurrando-os uns contra os outros por 10-15 segundos. Então, relaxe suavemente e expire profundamente. Você deve aumentar gradualmente o seu tempo de respiração e, eventualmente, sentir sua respiração e seu movimento dentro do seu corpo em vez de apenas ouvi-lo. Se você ir mais longe, você será capaz de controlar o fluxo de sua respiração, e que vai levar você a descobrir a kundalini.

4. Exercícios para melhor meditação

Um passo a mais para envolver-se profundamente em meditação e preparar o corpo ea mente. iogues antigos desenvolveram um conjunto de actividades para ajudar a sua mente se acalmar e mergulhar em meditação. Alguns dos mais simples são:

• Girando Pelvis: Sente-se com as costas retas. Dobre as pernas sem atravessar as coxas. Com as mãos colocadas sobre as coxas, gire a pélvis 26 vezes cada um em ambos os sentidos. relaxar.
• Role seu pescoço: Sente-se em uma posição relaxada com as costas eretas. Ajuste sua cabeça, movendo-a para trás e para frente. Dobre sua cabeça para a direita, rolá-la para trás, e trazê-lo de volta para a mesma posição. Então, experimentá-lo do outro lado. Será que estas rotações para cerca de 2 minutos para liberar toda a energia reprimida trancada lá.

5. Encontre O Mantra direito

Entoando um mantra poderoso em sua cabeça enquanto você respira vai fazer você se concentrar melhor e evitar pensamentos aleatórios de perturbar e distrair você. Os mantras podem trabalhar meio como inspiradoras e edificantes para a sua meditação. Há uma grande variedade de mantras para escolher. Tente alguns que você pode conectar-se e decidir sobre o que funciona para você. O mantra direito pode ter impacto na sua meditação e, eventualmente, despertar a energia kundalini.

Benefícios da Meditação Kundalini

• Kundalini meditação energiza o seu cérebro e lhe dá felicidade infinita
• Isso faz você parecer mais jovem com um rosto radiante
• Faz você perceber o poder cósmico eterno
• Purifica o corpo e faz você completamente consciente de si mesmo e os arredores
• Faz você ciente dos menores ocorrências dentro de seu corpo

Lembre-se, este é um guia estrutura que irá ajudar a começar. É apenas uma parte do processo de meditação Kundalini. Para finalmente chegar à fase de despertar, deve-se seguir uma vida de piedade e positividade, juntamente com fazendo a meditação.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre Kundalini meditação.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Posso praticar Kundalini yoga durante a gravidez?

Pode-se praticar Kundalini meditação durante a gravidez após consulta ao médico. Algumas poses e os métodos são alterados para atender o crescimento do tamanho da barriga.

as mulheres podem praticar Kundalini durante seu ciclo menstrual?

Ela difere de pessoa para pessoa e depende da conveniência do praticante. É melhor evitar movimentos umbigo e exercícios voltados para cima.

aqueles com condições médicas podem praticar Kundalini?

O procedimento kundalini deve ser alterado para se adequar condição médica da pessoa depois de consultar um médico para evitar agravar o problema existente.

Existem outras maneiras de aumentar a energia Kundalini?

Sim, existem outras maneiras de fazer isso, e às vezes, o poder surge naturalmente. meditação Kundalini é a opção mais segura para aumentar a energia de forma consciente.

Como se sente quando a Kundalini surge?

A experiência varia de pessoa para pessoa, mas algumas observações gerais são uma sensação de calor ao longo da espinha, sensações de euforia em todo o corpo, e uma sensação de brisa suave nas palmas das mãos.

Kundalini meditação evoca uma energia altamente criativo que você deve entregar a com absolutamente nenhum ego. Isso faz você olhar para a vida com uma atitude superior e glorioso e define a sua alma no fogo. Então por que você está esperando? Encontrar um mestre certificado e começar!

Cindy