A ioga Kundalini foi levada a um público ocidental em 1968 quando Yogi Bhajan começou a ensinar na Califórnia. Ele fundou a 3HO (Organização Sagrada, Feliz e Saudável) em 1969 para apresentar a Kundalini Yoga a uma população mais ampla. Antes disso, o Kundalini só era ensinado na Índia e foi transmitido na tradição do aluno-guru. Embora esse tipo de ioga não tivesse sido oferecido ao público anteriormente, o Yogi Bhajan sentiu que todos deveriam ter a oportunidade de desfrutar de seus benefícios.
Table of Contents
O que significa Kundalini?
O Kundalini é uma energia inexplorada (prana) na base da espinha que pode ser puxada pelo corpo, despertando cada um dos sete chakras. A iluminação completa ocorre quando essa energia atinge o chacra coronário no topo da cabeça. A energia Kundalini é freqüentemente representada como uma cobra enrolada na parte inferior da espinha.
Kriyas
As sequências de asana Kundalini Yoga são chamadas de kriyas. Cada kriya é uma série predefinida de posturas que são feitas com uma técnica de respiração específica e o uso de bandhas para intensificar os efeitos da postura. Cada kriya está associado a um chakra específico. Eles podem consistir em movimentos rápidos e repetitivos coordenados com um método de respiração designado ou recitação de um mantra. Em outros kriyas, as posturas são mantidas por vários minutos, novamente com a inclusão de pranayama e mantra. Freqüentemente, os mudras também são uma parte importante de cada kriya.
Se você fizer uma sessão de Kundalini personalizada
Uma sessão personalizada começaria com uma análise numerológica e diagnóstico de quais chakras parecem estar bloqueados. Em seguida, kriyas específicos são prescritos para ajudar a equilibrar e mover o prana por todos os chakras.
Em uma situação de aula em grupo, o professor normalmente escolherá um conjunto de kriyas que será benéfico para a maioria das pessoas.
O que esperar de uma aula de Kundalini
Uma aula de Kundalini começa com um canto curto seguido por um aquecimento para alongar a coluna e melhorar a flexibilidade. O principal trabalho da aula são os kriyas. A aula termina com uma meditação, que pode ser acompanhada pelo professor tocando um grande gongo, e uma música de encerramento.
Os alunos de Kundalini costumam usar roupas brancas e lenços na cabeça, mas não se sentem obrigados a adotar esse estilo de vestimenta ao assistir às aulas. Alguns kundalinis também usam peles de carneiro em vez de esteiras de ioga. O Yoga Bhajan recomendou isso como uma forma de separar seu corpo da atração magnética da Terra. No entanto, é opcional. Mesmo alguns dos mais devotados iogues Kundalini se opõem a esse conselho por motivos éticos.
Kundalini é para você?
Kundalini é um dos tipos de ioga mais espirituais. Vai além dos asanas com sua ênfase na abertura dos chakras por meio de pranayama, meditação, mudras, bandhas e cânticos. No entanto, os kriyas Kundalini ainda podem ser muito intensos. Kundalini atrai as pessoas que desejam um método de ioga que permaneça enraizado no corpo físico enquanto incorpora todas as ferramentas tradicionais de um iogue para alcançar a iluminação. Se você não tiver certeza, experimente algumas aulas para ver como elas fazem você se sentir.
Mais Informações
O estúdio Kundalini mais conhecido nos Estados Unidos é o Golden Bridge, que possui locações em Santa Monica, Califórnia e Nova York.
Os professores de Kundalini às vezes mudam de nome. Gurmukh Kaur Khalsa, o proprietário da Golden Bridge, é um exemplo.
Celebridades que praticam Kundalini incluem Demi Moore e Russell Brand.
Os Kundalinis dizem Sat Nam em vez de namaste.
